Penyebaran virus corona yang kian masih membuat kita harus lebih ekstra dalam menjaga daya tahan tubuh. Sebab imun yang kuat bisa membantu menjaga tubuh agar tidak mudah terjangkit berbagai virus.
Selain makan makanan bernutrisi. rutin mengonsumsi minuman herbal juga bisa mejadi opsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. khususnya minuman yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti jahe. temulawak, sereh dan kunyit yang banyak mengandugn zat anti inflamasi serta antioksidan.
Lalu bagaiman cara membuat minuman herbal dari dari bahan-bahan dia atas? berikut informasi selangkapnya.
1. Empon-empom
Merupakan ramuan herbal yang terbuat dari rempah seperti jahe, kunyit hingga sereh.
Manfaat rutin mengonsumsi minuman Herbal ini adalah meningkatkan daya tahan tubuh, melegakan tenggorokan dan pernapasan , obat flu dan batuk, mengurangi perih di perut hingga membuat tidur lebih nyenyak. Berikut adalah cara membuat Empon-empon.
Bahan-bahan
- 1/2 buah jahe
- 2 batang sereh
- 1/4 buah kuyit
- air secukupnya
Cara pembuatan
- kupas jahe dan kunyit, lalu cuci bersamaan dengan sereh hingga bersih
- geprek jahe hingga pipih
- masukan ketiga bahan ke air mendidih dan rebus kurang lebih 10-15 menit sampai ari berubah agak kecoklatan
- saring air rebusan ke dalam gelas
- Minuman herbal empon-empon siap disajikan
2. Kunyit Asam
Ramua herbal kunyit asam biasa ditemukan pada menu jamu di Indonesia. Kunyit bermanfaat untuk meredakan peradangan, mengobati maag, melawan infeksi, meredakan nyeri haid, hingga obat alergi alami. Berikut merupakan Cara pembuatannya.
Bahan
- 150 gram kunit
- 150 gram gula merah
- 50 gram asam jawa
- 1 liter air
- garam secukupnya
- madu secukupnya
Cara pembuatan
- kupas kunyit lalu cuci bersih
- tumbuk kunyit hingga sedikit halus
- rebus air hingga mendidih
- masukan semua bahan ke air mendidih, rebus kurang lebih 30 menit dengan api kecil hingga warnanya berubah kecoklatan
- saring air rebusan dan tambahkan madu secukupnya
- jamu kunyit asam siap diminum.
3. Temulawak Jahe Mint
Berikut merupakan bebrapa manfaat temulawak yang bantu jaga daya tahan tubuh adalah :
mencegah infeksi bakteri dan virus, Mengatasi masalah pencernaan, Mencegah kanker, obat anti radang.
Adapun bahan dan cara pembuatan ramuan temulawak jahe dan mint adalah sebagai berikut :
Bahan
- 8 tangkai daun mint
- 2 ruas jahe
- 10 iris tipis temulawak
- 1 buah gula aren
- 1 buah jeruk nipis
- Air secukupnya
- garam secukpnya
Cara pembuatan
- cuci bersih temulawak, jahe, dan daun mint
- kupas jahe dan temulawak lalu geprek keduanya
- rebus jahe, temulawak dan gula aren hingga mendidih
- saring air rebusan ke dalam gelas
- Masukan daun mint dan perasan jeruk
- jamunypun siap di minum
sekian blog dari saya semoga bermanfat, jangan lupa bikin ya friends agar daya tahan tubuh mu terjaga. semoga kalian sema selalu diberikan kesehatan oleh Allah SWT Aamiin. Wasalamualikum friends
BOBA | DIY | FYI 